we can do it!

En pepp till mig själv!

1. 45 h gym idag, yeah...

Min utmaning

Jag utmanade mig själv att köra 30 pass på gym (eller promenader på minst 40 min) på 2 månader, och jag ligger nu på 19 ggr. Jag var sjuk i nästan 2 ½ vecka så jag tänkte jag drar bort 5 ggr. Så nu  gäller det köra den tiden som är kvar. Om jag kör 1 pass per dag (de dagar jag kan och är ledig), så ska jag få ihop 25 pass precis. Yeah! Sedan kan det ju bli något utöver om jag ger mig ut på några promenader också. Vi får se - men 25 är målet i alla fall!

Sedan blir det nyårslöfte med mer regelbundenhet när det gäller mat och träning eftersom jag slutar mitt jobb. Inga mer sena kvällar och nätter, och denna känsla av att vara otillräcklig för mina klienter som gjort att jag ätit för att dämpa den ångesten. Så jag ska satsa på 150 gånger på gym 2012. Allt över är en bonus, givetvis.

Träna, träna, träna

Min blogg börjar omformas till värsta träningsbloggen, i alla fall just nu. Men jag tycker det är viktigt jag skriver upp vad jag gör - mest för mig själv om inte annat. Och eftersom det är min blogg så skriver jag det här. Och idag har jag tränat både hemma och sedan ett litet pass med tjejerna på jobbet. Men imorgon blir det vilodag.

Träning 1:

Fettförbränning, löpbandet: 50 min

Träning 2:

Normal gång, lite jogg: 20 min

Träning lår: 10x3

Vikten med att få cred när man tränar!

Min bror är världens bästa peppare (och brorsa givetvis)! Han peppar mig oerhört mycket i min träning och att jag ens började gymma är nog mycket hans förtjänst. Nu är han igång igen och vill jag ha cred för min träning så sms:ar, ringer eller chattar jag med honom och jag får direkt feedback - som en personlig tränare även att han bor i Oslo! Han säger han ska vara med mig på denna resa ända tills jag når målet, men att jag kommer få kämpa!

Foto från Fitnessguru

Brorsan pekar också på att kosten är lika viktig och eftersom jag äter relativt nyttigt (men lite för mycket kolhydrater) så rekommenderade han mig att prova mirakelnudlar som innehåller 10 kcal per portin och innehåller bara fibrer men ger en mättande känsla. Du kan göra en wok med dessa eller äta till vilken mat som helst. Så jag har beställt 15 stycken för att se om det fungerar.

Dagens träning (bränna kalorier):

Promenad på löpbandet: 45 min

Jogging: Avslutade passet med 7 minuter jogging, och det kändes som jag faktiskt kunde fortsatt en stund till. Dock tar jag det lite lugnt nu i början, men det var en go känsla.

Sammanlagt: 52 min

I love the new gym!

Ok, nu har jag invigt vårt nya gym som ligger typ 1 minut från oss. Hur himla härligt är inte det? Det finns inga ursäkter att inte träna, och även om man inte har jättelust så kan jag gå dit och ta en kvarts jogging typ. Bara jag går dit. Och de har ett tjejgym också, så vi tjejer kan slappna av lite mer! 

Jag och min bror i lite ekologiskt rosé-berusning slog vad  för ett tag sedan att vi ska springa blodomloppet nästa år (han ska ingå i vårt företag som ska ställa upp). Han har ju brutit sitt ben för 1 år sedan (fick spikar på 12 ställen i benet), och kommer nog aldrig bli helt återställt utmanar mig som har hela ben, men med lite för många kilo på kroppen (och då tänker jag i hälsosynpunkt)! Så nu finns det inga ursäkter längre!

Längd: 5 km

Aktivitet: Gå och jogga

Tid: 48.46 h